10 comestibles que semejan opciones saludables y no lo son tanto!

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Refrescos Ligth, Zero o bien Diet.

De valor nutricional nulo, no asisten a hidratar el cuerpo, el alto contenido de fósforo favorece la descalcificación del cuerpo y muchos utilizan edulcorantes vinculados con el cáncer.

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Jugos (jugos) en caja.

Además de tener menos valor nutricional que uno recién exprimido, acostumbran a tener conservantes y/o endulces añadidos.

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Sopas instantáneas.

Ya sea en la versión común o bien la light tienen altos valores de sodio y escasos aportes de nutrientes.

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Duraznos (Melocotones) en conserva.

A pesar de ser fruta, el alto contenido de azúcar los hace poco aconsejables, prefiera siempre y en toda circunstancia frutas naturales y de ser posible que se puedan comer con la piel que es donde se hallan la mayoría de los nutrientes.

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Sacos de té o bien café instantáneo.

Prefiera los tés o bien infusiones en hoja tienen más propiedades y no tienen conservantes, lo mismo pasa con los cafés instantáneos pierden nutrientes en lo procesos y asimismo padecen agregados.

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Noodles.

De escaso o bien ningún valor nutricional, además de esto tienen un alto contenido de sodio.

Galletas salobres.

La mayor una parte de estas galletas aparte de tener altos valores de sodio, tienen grasas sobresaturadas.

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Legumbres en conserva.

Todas se envasan en agua y sal con lo que se aumenta la ingesta de sodio además de esto pierden valores nutricionales con lo que hay que intentar utilizar fresco siempre y cuando este libre.

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Verduras cortadas.

Cuando las verduras son cortadas y envasadas pierden nutrientes por el proceso natural de oxidación, siempre y en toda circunstancia prefiera adquirir las verduras en su tamaños y formas naturales.

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Barras de cereales.

Existen una enorme pluralidad de barras en el mercado, ciertas con alto contenido en fibra, son lo que prometen mas existen muchas que no lo son tanto, es precisamente por esto que hay que prestar atención a la etiqueta para ver las cantidades de azúcar, sal y grasas de cada barra y que no nos pasen gato por liebre.

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