Las dieta vegana y la dieta vegetariana son poco a poco más recurrentes. Ahora sea por la preocupación hacia los animales, o bien el medio ámbito o bien sencillamente por la salud, cada día hay pero gente que adopta estas dietas.
Hay mucha información y desinformación en la página web sobre esto y es por ello que compendiamos esta guía de mitos y verdades para contribuir a quienes se atraen por este tema.
¿Vegetarianismo y el veganismo son exactamente la misma cosa?
Una dieta vegetariana puede ser adoptada por distintas causas, así como la salud, la ética o bien la religión, mas el veganismo se enfoca primordialmente en la cuestión ética s9bre la explotación y tortura de los animales, esto supone una dieta más extremista. El vegano no consume productos de procedencia animal, entre otras cosas, la carne, la leche y sus derivados, miel y también la lana. El vegetariano, no consume carne, mas se facilita determinados productos de procedencia animal como huevos y productos lácteos.
¿La dieta vegana causa deficiencia de calcio?
MITO: La leche de vaca es en verdad una fuente considerable de calcio, mas existen muchas otras formas de lograrlo. Hoy en día hay un montón de leches no lácteas con contenido elevado de calcio y nutrientes equivalentes a la leche de vaca. Otra forma de sustituir el calcio de los lácteos en el cuerpo es consumir comestibles como el tofu, repollo y brócoli, según hogarus.com
¿Es amenazante para el cuerpo si se consumen enormes proporciones de soja?
MITO: Desde luego, nada en demasía es bueno, por otro lado, no es requisito consumir soja en enormes proporciones, algún dieta hablamos de equilibrio, hay varios cosas para comer en la dieta vegana no solamente la soja.
¿La comida vegetariana es ventajosa para la salud?
Situación: Los estudios prueban que la gente que adoptan una dieta vegetariana o bien vegana tiene menos proporción de colesterol en el cuerpo y son menos propensos a desarrollar leucemia y cualquier clase de cáncer.
¿Los veganos pierden peso con simplicidad?
MITO: Una dieta vegetariana puede ser una manera saludable de adelgazar, mas ha de estar enlazada a una rutina de ejercicio regular. La dieta vegetariana no es baja en grasa, entonces no garantiza el perder peso con simplicidad.
Los pequeños no tienen la posibilidad de ser veganos
MITO: Una dieta vegetariana o bien vegana puede ser muy bien aplicada a los pequeños, mientras que está bien planeado, con un rastreo de nutricionista y con enorme precaución.
Los veganos no consumen la cantidad primordiales de proteínas
MITO: Hay proteínas vegetales que se tienen la posibilidad de hallar en los frijoles, garbanzos, lentejas, brócoli, champiñones, soja y varios otros comestibles. Almendras y nueces, entre otras cosas, además tienen dentro proteínas.
Los vegetarianos no se enferman
MITO: Llevar una dieta vegetariana puede ser saludable, mas no lo realiza a uno inmune a las patologías. Por otro lado, los estudios señalan que la gente que adoptan dietas vegetarianas se enferman con menos continuidad debido al género de dieta sana y balanceada.
¿Los veganos tienen más adversidades para ganar masa muscular?
MITO: Bastante gente piensan que los vegetarianos o bien veganos tienen más adversidades para ganar masa muscular, no obstante, no es verdad. La combinación de los cereales (como el arroz, el maíz, la avena, etc.) y las legumbres (como frijoles, soja, etc.) brinda exactamente la misma proporción de proteína que está en la carne y los huevos.
¿La dieta vegetariana es más cara?
Es en parte verdad y en parte mito, ahora que más allá de que hay productos que son baratos y alcanzables determinados otros ahora son más difíciles de hallar, además es dependiente de si adquirimos todo ahora hecho o bien nos tomamos el trabajo de llevar a cabo las cosas en el hogar, al fin y al cabo puede ser igual o bien más cara en dependencia de como seamos de aplicados para realizar la adquisición.
