Probablemente ahora has escuchado sobre la nutrición evolutiva o bien dieta paleo, que varios nutricionistas critican, para bien y para mal, todo cuanto esta clase de dietas representa para todos los que deciden apegarse a este riguroso régimen.
¿Qué es la nutrición evolutiva?
Esta clase de nutrición además es llamada “la dieta de la edad de piedra”, “dieta del hombre de las cavernas”, “dieta paleolítica” o bien sencillamente paleo por ejemplo.
La nutrición evolutiva se apoya en consumir exactamente los mismos géneros de comestibles que comían los humanos de hace unos 6 millones de años atrás; Una dieta a partir de frutas, verduras y un conjunto selecto de carnes.
¿Cómo son las comidas evolutivas?
La nutrición evolutiva excluye completamente cereales de cualquier clase, lácteos, azucares refinada, exceso de sal, verduras ricas en almidón y legumbres.
La dieta evolutiva tiene dentro: tubérculos, grasas de calidad, frutos secos, carnes de animales criados en independencia, huevos ecológicos, pescados, en resumen cualquier clase de alimento que no haya sido procesado de antemano.
Debido al prominente porcentaje de personas que han probado esta clase de dieta y tuvieron éxito, se ha aumentado en los últimos tiempos la proporción de personas que quieren empezar a tener la nutrición evolutiva.
Del mismo modo, varios expertos han juntado sus entendimientos para anunciar las virtudes y desventajas de la nutrición evolutiva.
Virtudes de la nutrición evolutiva
Desventajas de la nutrición evolutiva
De esta forma como hay quienes defienden esta clase de nutrición además hay quienes la critican y no la sugieren. Inclusivo la han tachado como una dieta que supone bastante consumo de proteínas, lo que resulta no tan beneficioso.
La verdad es que la dieta evolutiva ha funcionado en bastante gente, mas de la misma forma observaremos cuáles fueron clasificadas como sus desventajas
- El consumo elevado de proteína puede conducir al humano a una intoxicación por proteína. Los síntomas más habituales son: diarrea, problema realmente grave, fatiga, un ritmo cardiaco retardado y malestar general. Si estas en la dieta evolutiva y presentas estos síntomas tienes que consumir hidratos de carbono o bien grasas. Puedes impedir estos síntomas y estudiar más sobre los regímenes altas en proteínas en este link y de esta forma cerciorarte de que no te marchas a sobrepasar.
- Varios médicos se refieren a que los hombres de la edad de piedra no conseguían llegar a los 30 años de edad por lo cual se estiman que padecían muchas anomalías de la salud por su nutrición.
- Otra desventaja es que realizar esta dieta de manera correcta resulta muy caro para alguna proporción de personas. Mas de igual forma debemos reflexionar que la salud es lo primero frente todo.
La nutrición evolutiva se ha expandido en todo el planeta, personas de algún edad pusieron en práctica esta clase de dieta y también determinados científicos aseguran que se utiliza para contrarrestar muchas anomalías de la salud, como la obesidad, la diabetes y patologías cardiacas.
Siempre consulta a tu médico antes de empezar una nutrición evolutiva.
